ไม่อยากเป็นอีเตี้ยต้องทำอย่างไร ?

ข่าวดี พันธุกรรม ไม่ได้กำหนดให้คุณเตี้ยหรือสูงเสมอไป การที่คุณจะสูงหรือเตี้ย จะประกอบด้วยปัจจัยหลายอย่าง

ปัจจัยที่ เกี่ยวกับความสูง วิธีทำให้สูง มีดังนี้

  1. พันธุกรรม หรือ กรรมพันธุ์ เป็นสิ่งที่รับถ่ายทอดมาจากพ่อและแม่ เป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ว่ากันว่า ถ้าพ่อกับแม่มีทั้งยีนเตี้ยและสูง ลูกที่เกิดมาจะมีโอกาศเตี้ย 25 เปอร์เซ็น แต่ถ้าพ่อกับแม่เตี้ยทั้งคู่ก้อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ลูกไม่สูงอย่างที่ต้องการ แต่ว่า ไม่ต้องกังวลไป สำหรับ พันธุกรรม ยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่สามารถเอาชนะพันธุกรรมได้ ถึงไม่เพิ่มความสูงมาก แต่คุณจะไม่เตี้ยอย่างแน่นอน
  2. อาหารที่ทำให้สูง โภชนาการ คือปัจจัยสำคัญมาก อีกข้อหนึ่ง ที่คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด และยาวนาน ถ้าคุณอยากสูง หุ่นดี เบสิค คือ คุณควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรเน้น อาหารเหล่านี้ ได้แก่

  • อาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงอันดับแรกๆ คือ นม
    ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหารเช้า เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วย แคลเซียม(ช่วยสร้างกระดูก และมวลกระดูก) และสารอาหารต่างๆ เท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้เพิ่มความสูงขึ้น เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น
  • งาดำ มีประโยชน์มากสำหรับคนต้องการที่จะสูง เพราะ
    1. งามีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ โดยเฉพาะแคลเซียมที่มีมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า มีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และทองแดง มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย มีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวสูง ทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 6 นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันไลโนเลอิค ที่ช่วยทำให้ผมดกดำ บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!