การยืดเหยียดร่างกายให้แข็งแรง

การยืดเหยียดร่างกายจะเป็นการกระตุ้นและรักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย

การยืดเหยียดร่างกายทำให้เส้นเอ็นที่เป็นตัวเชื่อมกล้ามเนื้อกับกระดูกทำงานได้ดี ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจากอาการตึง ทำให้เราหายปวดเมื่อยตามร่างกาย

รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

การยืดเหยียดร่างกายเพิ่มความสูงยังเหมาะกับนักกีฬา ที่จะอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายด้วย เพราะป้องกันความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อกลับคืนสู่ภาวะปกติ และสำหรับคุณสาว ๆ การยืดเหยียดร่างกาย จะช่วยกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ กระชับขึ้น เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ประโยชน์ของการยืดเหยียดร่างกายแล้ว อยากจะลองทำดูแล้วล่ะสิ ช้าก่อนค่ะ ก่อนอื่นเราต้องรู้จักหลักของการยืดเหยียดร่างกายให้ได้ประโยชน์เสียก่อน

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

error: Content is protected !!